Dieta não precisa ser bonita.
Precisa funcionar na vida real.
Acompanhamento nutricional para emagrecimento, hipertrofia, recomposição corporal e performance — eficiente, descomplicado e adaptado à sua rotina.
feito para você
e sustentáveis
Nutrição séria, sem complicação e com foco em resultado.
Sou Rafael Andreoli, nutricionista formado pela Universidade Federal do Paraná, especializado em nutrição esportiva.
Há mais de 10 anos vivendo o lifestyle, eu uno conhecimento técnico à experiência prática de quem treina. Meu atendimento é humanizado: respeito as suas individualidades, preferências e rotina para construir um plano que funcione de verdade — não só no papel.
Formação UFPR
Graduação em Nutrição com especialização em Nutrição Esportiva.
Prática de treino
Conhecimento aliado à vivência real com treinos e preparação física.
Atendimento exclusivo
Tempo e dedicação adequados para cada consulta e acompanhamento.
Abordagem individual
Planos sob medida para o seu objetivo, rotina e preferências.
Um acompanhamento para cada objetivo
Estratégias nutricionais específicas, ajustadas continuamente conforme a sua evolução.
Emagrecimento
Perda de gordura de forma saudável, sem dietas radicais ou efeito sanfona.
Hipertrofia
Ganho de massa muscular com aporte calórico e proteico bem calculado.
Recomposição corporal
Reduzir gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo, com estratégia.
Performance
Nutrição pré, intra e pós-treino para render mais e recuperar melhor.
Saúde geral
Foco no longo prazo: energia, exames, sono e bem-estar — não só estética.
Plano alimentar prático
Receitas e preparações rápidas que cabem na correria do dia a dia.
Composição corporal
Avaliação detalhada para ajustes precisos e acompanhamento da evolução.
Atletas e competição
Planejamento para provas, viagens e eventos, do amador ao competitivo.
Simples do começo ao resultado
Um processo claro, sem promessas mágicas — só método, acompanhamento e consistência.
Primeiro contato
Você manda mensagem no WhatsApp e a gente entende seu objetivo e rotina.
Avaliação completa
Anamnese, histórico, exames e composição corporal — presencial ou online.
Plano sob medida
Um plano alimentar individual, com suas preferências e que cabe na vida real.
Acompanhamento
Ajustes contínuos e suporte para manter você no caminho dos resultados.
Escolha o plano ideal para o seu objetivo
Quanto mais tempo de acompanhamento, mais consistente é o resultado. Todos incluem avaliação e plano individual.
Mensal
- Avaliação nutricional inicial
- Plano alimentar personalizado
- 1 consulta de acompanhamento
- Suporte por e-mail
- Ajustes do plano no período
Trimestral
- Tudo do plano Mensal
- 3 consultas de acompanhamento
- Suporte por e-mail e WhatsApp
- Relatório de evolução mensal
Semestral
- Tudo do plano Trimestral
- 6 consultas de acompanhamento
- Orientações para viagens e eventos
- Relatório de evolução mensal
Anual
- Tudo do plano Semestral
- 12 consultas + suporte prioritário
- Planejamento para competições
- Materiais educativos exclusivos
Precisa de algo diferente? Fale comigo e montamos um plano sob medida.
Tudo que você precisa saber antes de começar
Ficou com outra dúvida? Chama no WhatsApp.
Os dois. Atendo presencialmente em Curitiba e também de forma online para qualquer lugar do Brasil, com a mesma qualidade e acompanhamento.
Não. A proposta é uma nutrição que funciona na vida real, respeitando suas preferências e rotina. Nada de planos impossíveis de seguir — o foco é resultado sustentável.
Varia conforme objetivo, ponto de partida e consistência. O acompanhamento contínuo existe justamente para ajustar a estratégia e manter sua evolução constante ao longo do tempo.
Sim. Além de atletas e praticantes, atendo quem busca emagrecimento, saúde e bem-estar em geral. O plano é sempre individual.
É só escolher um plano e me chamar no WhatsApp. A gente alinha o melhor horário e damos início pela avaliação inicial.
Pronto para transformar sua alimentação e seu desempenho?
Dê o primeiro passo agora. Me chame no WhatsApp e vamos montar o plano certo para o seu objetivo.
Seg a Sex, 8h às 18h rafael.andreoli@hotmail.com
Resposta em até 24h
Presencial e online